پایگاه خبری صدای زنجان نیوز/  سمیه محرمی: شرایط اضطراری برای برخی از افراد اضطرار بیشتری دارد به نحوی که توجه و حمایت از آنها باید بیش از سایرین مورد تاکید و توجه باشد، بانوان، کودکان، زنان باردار و سالمندان از جمله افرادی هستند که در ایام اضطرار نیاز به حمایت روانی بیشتری دارند و باید رفتارهای مناسب با روحیات این اقشار را در این ایام داشت تا فشار روحی و روانی ناشی از حملات متجاوزکارانه کاهش پیدا کند.

علی محمدی مشاور زنجانی و معاون آموزش و پژوهش جمعیت هلال احمر استان زنجان در این زمینه در گفت‌و‌گو با صدای زنجان با اشاره به اینکه حملات هوایی و شرایط اضطراری ناشی از آن می‌تواند اثرات روانی عمیقی بر افراد و جامعه برجای بگذارد، اظهار کرد: در چنین شرایطی ارائه حمایت روانی فوری و مداوم برای پیشگیری از آسیب‌های بلندمدت روان‌شناختی ضروری است.

محمدی با بیان اینکه باید حمایت روانی از عموم مردم در حملات هوایی برای کاهش اضطراب و وحشت عمومی، حفظ آرامش و انسجام اجتماعی و افزایش تاب‌آوری روانی افراد و خانواده‌ها صورت ‌گیرد، ادامه داد: اقدامات لازم در حمایت از عموم مردم در برابر حملات هوایی، اطلاع‌رسانی شفاف و صحیح و ارائه اطلاعات دقیق، مستند و به‌روز برای جلوگیری از شایعات و ترس بی‌مورد نیز از دیگر اقداماتی است که در این حوزه باید انجام گیرد.

افراد باید خودیاری کنند

وی با بیان اینکه آموزش راهکارهای خودیاری ساده، تمرینات تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلات، تصویرسازی مثبت، تکنیک‌های حواس‌پرتی و آرام‌سازی سریع از جمله مسیرها برای بخشیدن آرامش به افراد است، اضافه کرد: تقویت همدلی اجتماعی، تشویق به کمک‌های متقابل، گوش دادن فعال به نگرانی‌های یکدیگر و جلوگیری از سرزنش و اختلاف از دیگر اقداماتی است که در ایام بحران در آرامش‌بخشیدن به افراد باید انجام داد.

مشاور زنجانی با بیان اینکه در این میان برخی از افراد دارای شرایط خاص‌تری هستند و نیاز به توجه بیشتری دارند، گفت: برای نمونه کودکان دارای شرایط خاص‌تری نسبت به بزرگسالان هستند که توجه به برخی نکات در نوع حمایت‌های مورد نیاز آنها حائز اهمیت است.

وی با بیان اینکه نحوه مواجهه با کودکان در شرایط جنگی شرایطی دشوار برای کودکان ایجاد می‌کند که نیازمند رویکردی ویژه و آگاهانه از سوی بزرگسالان است، اضافه کرد: نحوه مواجهه با کودکان در جنگ باید با تأکید بر ایمنی، حمایت روانی، و کاهش استرس آن‌ها طراحی شود.

محمدی با بیان اینکه ارتباط آرام و اطمینان‌بخش و صحبت با لحن ملایم با کودکان و اطمینان‌بخشی به آنها، گوش دادن به احساسات و اینکه به آنها اجازه دهید کودکان ترس‌ها یا نگرانی‌های خود را بیان کنند و با صبوری به آن‌ها پاسخ دهید، ایجاد حس امنیت از طریق در آغوش گرفتن یا نگه داشتن دست آن‌ها از جمله این اقدامات است، گفت: حمایت روانی به کودکان کمک می‌کند تا با استرس و ترس‌های ناشی از جنگ بهتر کنار بیایند.

نخست هیجانات خود را کنترل کنید، سپس دیگران را یاری کنید

این مشاور با بیان اینکه افراد ابتدا باید بتوانند هیجانات خود را مدیریت و کنترل کنند چرا که افراد دارای شرایط خاص، پیش از آنکه به گفته‌های دیگران توجه کند، رفتار و حالات آن‌ها را مشاهده و تفسیر می‌کند، گفت: بنابراین، حتی اگر والدین به زبان بگویند که جای نگرانی نیست، ولی چهره‌ای نگران، رفتاری مضطرب یا بی‌قراری زیاد از خود نشان دهند، اطرافیان آن را به‌عنوان نشانه خطر درک می‌کند.

وی با بیان اینکه بسیار مهم است که افراد هیجانات خود را مدیریت و کنترل کنند تا بتوانند به درستی از فرزندشان حمایت کنند، تاکید کرد: پیگیری مداوم اخبار، صحبت‌های هیجانی درباره جنگ، استفاده بی‌رویه از شبکه‌های مجازی و نمایش تصاویر خشونت‌آمیز همگی می‌توانند احساس ناامنی را افزایش دهند.

محمدی با بیان اینکه چنانچه کودکان دچار نشانه‌هایی مانند کابوس شبانه، شب ادراری، پرخاشگری غیرمعمول یا ترس مداوم شود، لازم است والدین حتماً از متخصص کمک بگیرند، اظهار کرد: این نشانه‌ها می‌توانند زنگ خطری برای آغاز اختلالات اضطرابی یا حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشندو نشانه‌های دیگری مانند تیک‌های عصبی، اضطراب فراگیر، گریه‌های مکرر و بی‌دلیل یا بروز علائم بدنی بدون دلیل پزشکی نیز می‌تواند هشدار دهنده باشد و نیاز به ارجاع به متخصص سلامت روان مختص کودکان دارد.

این مشاور خانواده تاکید کرد: هرچند شرایط جنگی دشوار است اما باید امیدوار بود که کودکان، در صورت دریافت حمایت صحیح، اطلاعات مناسب و ایجاد فضای امن، توانایی عبور از بحران‌های جاری را خواهند داشت.

 لزوم حمایت ویژه خانواده از زن باردار

وی با اشاره به اینکه زنان باردار نیز جزو افراد دارای شرایط خاص در ایام بحران هستند، گفت: اضطراب بابت سلامت جنین و ترس از آسیب جسمی و روانی در شرایط ناامن از جمله عوامل نگرانی این افراد است.
محمدی با بیان اینکه حمایت ویژه خانواده و همراهی مداوم از طریق حضور همسر یا فرد مطمئن و آرام‌بخش کنار زن باردار، مشاوره روانی مستمر از طریق دسترسی سریع به روان‌شناس یا ماما در محیط امن و تکنیک‌های آرام‌سازی ویژه از جمله تنفس دیافراگمی، ریلکسیشن پیش از خواب، مراقبه ذهن‌آگاهی از جمله راهکارهای حمایت از زنان باردار از جمله اقدامات آرام بخش در این ایام است، اضافه کرد: اطمینان‌بخشی در مورد روند بارداری توسط کادر درمان و برنامه‌ریزی برای زایمان در شرایط اضطراری (در صورت نیاز)نیز می‌تواند به زنان باردار اطیمنان خاطر دهد.
این مشاور زنجانی با بیان اینکه از دیگر گروه‌های دارای شرایط خاص گروه‌های دچار آسیب جسمی است، عنوان کرد: احساس درماندگی، ترس، خشم از جمله احساسات این افراد است و باید اقدامات لازم در حمایت از گروه‌های خاص (دچار ضایعه جسمی) باشد.

وی با بیان اینکه ارائه حمایت روان‌شناختی اولیه (PFA) و حضور متخصصین آموزش‌دیده برای مداخله اولیه روانی، پذیرش و اعتباردهی به احساسات فرد از طریق شنیدن بدون قضاوت کردن و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای با مدیریت اضطراب، تمرکز بر بخش‌هایی از زندگی که تحت کنترل فرد است می‌تواند تبعات روانی در این گروه‌ها را کاهش دهد، اضافه کرد: حمایت اجتماعی و خانوادگی فعال همچون حمایت‌های روانی طولانی‌مدت، ایجاد امید و هدف‌های جدید در زندگی می‌تواند در کاهش بار روانی ناشی از شرایط بحران موثر باشد.

تشدید احساس تنهایی در سالمندان در ایام بحران

محمدی همچنین با اشاره به شرایط خاص سالمندان در ایام بحران عنوان کرد: احساس تنهایی، ناتوانی فیزیکی، نداشتن شرایط کافی برای مقابله در ایام بحران بر سالمندان تاثیرگذار است و اقدامات لازم در حمایت از سالمندان و اطمینان از طریق دسترسی سالمندان به اطلاعات درست و آرام‌بخش می‌تواند در کاهش بار روانی موثر باشد.

این مشاور زنجانی با بیان اینکه ایجاد شبکه حمایتی متشکل از همسایگان، داوطلبان، گروه‌های مجازی خانوادگی، انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش چون خواندن کتاب، گفتگوهای خاطره‌گویی، دعا و مناسک دینی آرام‌بخش می‌تواند در این شرایط مثمر ثمر باشد، اضافه کرد: پیگیری مداوم وضعیت جسمی و روانی یه ویژه در افراد سالمند از طریق تماس‌های تصویری، تماس‌های منظم تلفنی و تقویت احساس ارزشمندی با مشارکت در فعالیت‌های ساده که حس مفید بودن به افراد دهد، از دیگر اقدامات این حوزه است.

وی با بیان اینکه توسعه و اجرای برنامه‌های حمایت روانی در شرایط حملات هوایی باید بر مبنای همدلی، حضور، آموزش و استمرار باشد، هر گروه از مردم نیازمند راهبردهای ویژه و اختصاصی هستند که در این راهنما ارائه شد، ادامه داد: حمایت روانی مؤثر می‌تواند نقش بسیار مهمی در جلوگیری از آسیب‌های مزمن روانی و بازگشت سریع‌تر عموم مردم جامعه به زندگی عادی ایفا کند.

محمدی با بیان اینکه به منظور ارائه حمایت‌های روانی اجتماعی به عموم مردم با همکاری ستاداجرایی فرمان امام خمینی (ره) و بخش‌هایی از جمعیت هلال احمر سامانه پاسخگویی 4030 راه اندازی شده است که مردم می‌توانند به صورت 24 ساعته با سامانه مذکور تماس برقرار کرد، اظهار کرد: از انواع خدمات مشاوره در زمینه های اضطراب، وسواس، کنترل خشم،افسردگی، روانشناسی خانواده، روانشناسی کودک، مادران باردار، ناباروری، سرطان و روانشناسی سالمندان که توسط روانشناسان و کارشناسان متخصص دانشگاه علوم پزشکی ارائه می‌شود، استفاده کنند.

انتهای پیام/